抑郁症是一种常见但容易被淡薄的情态疾病公安招聘网-公安英才网-公安人才网，早期识别和侵扰至关病笃。SDS（Self-Rating Depression Scale）抑郁自评量表是海外等闲使用的抑郁筛查器用，匡助东谈主们初步了解本人情感景况。

SDS由20个问题构成，涵盖情感、就寝、食欲、酷爱等多个方面，秉承五级评分法，总分越高暗示抑郁进程越严重。测试经由疏漏，只需10分钟即可完成，相宜个东谈主日常自我评估。

完成测试后，上上嘉品官网字据得分可无意判断抑郁水平：50分以下为宽泛， 城西区返亩混凝土制品有限公司51-60分为轻度抑郁， 平舆人才网_平舆招聘网_平舆人才市场61-70分为中度抑郁，公安招聘网-公安英才网-公安人才网70分以上可能为重度抑郁。需要贯注的是，SDS仅看成初步筛查器用，不可替代专科会诊。

若测试效力泄漏可能存在抑郁倾向，提议实时寻求情态盘问或精神科大夫的匡助。同期，保握健康的糊口神志，如规定作息、放手通顺、与亲一又调换，有助于改善情感景况。

免费SDS抑郁自评量表为各人提供了疏漏的自我检测阶梯，饱读吹东谈主们柔柔情态健康公安招聘网-公安英才网-公安人才网，实时取舍行径。通过科学器用与积极应答，咱们能更好地看管内心的辉煌。